Page 64 of 133

Evdeki Malzemelerle Geri Dönüşüm

Gelecek kuşaklara daha sağlıklı bir dünya bırakmak için alabileceğimiz en temel önlemlerden biri ise geri dönüştürülebilir atıkları çöpe atmak yerine yeniden kullanmanın yollarını bulmak. İşte evimizdeki malzemeleri geri dönüştürerek oluşturabileceğimiz 15 yaratıcı eşya:

Yumurta kutusu, kâğıt rulo ve diğer karton atıklardan oyuncak
Yumurta kutularını, tuvalet kâğıdı rulolarını ve artık işimize yaramayan diğer kartonları kesip boyayarak, çocuklarımızın keyifle oynayacakları oyuncaklar yapabiliriz. Üstelik oyuncaktan sıkılmaları durumunda çöpe değil kâğıt geri dönüşüm kutularına atıp yeniden kullanılmalarını da sağlamış oluruz.

Karton ve kaplama kağıtlarından fotoğraf çerçevesi
Kullanmadığımız kolileri ve çocuklarımızın defterlerini kapladıktan sonra arda kalan kağıtları kullanarak, sevdiğimiz fotoğraflar için rengarenk çerçeveler yapabiliriz.

Plastik şişeden kumbara
1,5 litrelik plastik şişelerin boylarını kısaltarak ya da daha küçük hacimli plastik şişeleri direkt kullanarak, ortalarından açacağımız minik bir yatay delikle bir kumbara yapabiliriz. Kumbaramızı boyayarak ve üzerlerine gözlerle ağızlar çizerek daha albenili bir hale getirebilir, böylece çocuklarımıza para biriktirme alışkanlığı kazandırabiliriz.

Diş fırçalarından el havlusu askısı
Uzmanlara göre diş fırçalarımızı, fırça kıllarının yıpranmasını kontrol ederek en fazla 3 ayda bir değiştirmemiz gerekiyor. Eskiyen fırçalarımızı atmak yerine kıllarını tamamen kestikten sonra rengarenk iplerle sarabilir, daha sonra birden fazla fırçayı kenarlarından yine iplerle bağlayarak tatlı bir el havlusu askısı yaratabiliriz.

Şampuan kutusundan kalemlik
Şampuan kutularımızı çöpe atmak yerine değişik şekillerde keserek kalemliklere dönüştürebiliriz. Üstelik çocuklarımızı da bu sürece ortak ederek hem el becerilerini geliştirmiş hem de onların geniş hayal gücüyle ortaya ilginç kalemlikler çıkarmış oluruz.

Şampuan kutusundan cep telefonu şarj haznesi
Cep telefonlarımızı şarj ederken yere koymak yerine onlara şampuan kutularından rengarenk hazneler yapabiliriz. Kutunun üst bölümünü şu şekilde kestikten sonra şarj aletimizin adaptörü hazne için doğal bir askı haline gelir ve böylece kabloların yarattığı görüntü kirliliğinden de kurtulmuş oluruz.

Yumuşatıcı ve sıvı deterjan şişelerinden oyuncak ev
Boyut olarak şampuan kutularından daha büyük olan sıvı deterjan ve yumuşatıcı şişelerini güzelce yıkadıktan sonra kenarlarına pencereler açıp bir taraftaki duvarı tamamen keserek oyuncak evler yapabiliriz. Ayrıca çocuklarımızdan şişelerin üst kısımlarına gökyüzü, güneş, kuşlar ve kelebekler çizmesini de isteyebiliriz.

Eski kazaklardan minder kılıfı
Çok sevdiğimiz ancak artık giyilemeyecek kadar eskiyen kazaklarımıza ya tişörtlerimizi “elveda” dememize gerek yok. Onları minder kılıflarına dönüştürebilir ve uzun yıllar keyifle kullanmaya devam edebiliriz.

Eski kotlardan çanta
Eskiyen, rengi solan ya da bir dizi delinen kotlarımızı çöpe atmak yerine sağlam olan bacağını kullanarak tıpkı bunun gibi minik ve kullanışlı çantalar yapabiliriz.

5 litrelik pet şişeden oyuncak sepeti
Doğada en zor çözünen maddelerden olduğu için plastik atıklarımızı geri dönüştürmeye ekstra özen göstermeliyiz. Örneğin 5 litrelik su şişelerinin tamamını çöpe atmak yerine üst bölümlerini kesebilir, kestiğimiz yerleri ellerimize zarar vermemesi için renkli bantlarla kaplayabilir ve böylece çocuklarımızın minik oyuncaklarını koyabilecekleri ufak bir sepet yaratabiliriz.

Plastik şişeler ve örgü şişinden takı askısı
Plastik şişelerin birer çiçeği andıran tabanlarını kesip ortalarını delebilir, farklı yükseklikte olacak şekilde bir örgü şişine ya da başka bir çubuğa asabiliriz. Böylece küpe ve yüzüklerimizi koyabileceğimiz farklı bir takı askısı yaratabiliriz.

Pipetlerden saç tokası
En yaratıcı fikirlerden biri de yıllardır dolapta kalan ve kullanmadığımız rengarenk pipetleri saç tokasına çevirmek. Bunun için pipetlerin ucunu mum ateşinde eriterek halka şeklinde kesebilir, kestiğimiz rengarenk halkaları bir lastiğe ya da elastik bir ipe dizebilir ve rengarenk bir saç tokasına sahip olabiliriz.

Kâğıt rulo ve alüminyum folyodan makyaj masası düzenleyicisi
Farklı boylardaki tuvalet kâğıdı ve kâğıt peçete rulolarını alüminyum folyo ile kaplayarak makyaj masamız için bir düzenleyici yaratabiliriz. Makyaj malzemelerimizi, tarak ve fırçalarımızı, hatta kremlerimizi farklı ruloların içine koyarak düzenli bir makyaj masasına sahip olabiliriz.

Tuvalet kâğıdı rulolarından kemer ve kravat askısı
Tuvalet kâğıdı rulolarımızı halka şeklinde kestikten sonra boyayabilir ve bir elbise askısının alt kenarına yan yana yapıştırabiliriz. Hatta aşağıya doğru ikinci ve üçüncü sıraları da dizebiliriz. Böylece tek bir elbise askısına onlarca kravat ve kemer asabiliriz. Üstelik her halkaya sadece bir eşya koyacağımız için, o gün kullanmaya karar verdiğimiz kravat ya da kemeri alırken diğerlerini de çıkarmak zorunda kalmamış oluruz.

Patates filesinden bulaşık teli
Patates aldıktan sonra fileyi atmak yerine bulaşık teli olarak kullanabiliriz. Bu file metal olmadığı için tencere ve tavalarımıza zarar vermeyecek ama aynı zamanda zor lekeleri çıkarmamızı sağlayacaktır.

Ramazan Ayında Beslenme

On bir ayın sultanı, birlik, beraberlik ve yardımlaşma ayı olan Ramazan ayını yine büyük bir sevinçle karşıladık. Her yıl olduğu gibi bu yıl da evlerimize neşe, sofralarımıza bolluk ve bereket, gönüllerimize huzur getirdi. Ramazan ayında oruç tutulmasıyla birlikte değişen öğün saatlerimizde, yani iftar ve sahurda dengeli beslenerek günlük yaşantımızda orucun ideal formumuzu korumada bize pozitif olarak katkı sağlayacağınızı biliyor muydunuz?

Ramazan hem ruhumuz hem de vücudumuz için oldukça kıymetli bir dönem. Beslenme yönünden iyi değerlendirilirse vücudun iyileşmesi, daha sağlıklı hale gelmesi için büyük avantajlar içeriyor. Tek yapmamız gereken birkaç kritik noktaya dikkat etmek ve Ramazan’ı ruhuna uygun geçirmek.

Özellikle daha önce aralıklı oruç denemiş kişiler fiziksel olarak Ramazan orucunu daha rahat tutuyorlar. İftarda ve sahurda vücudun enerji ihtiyacı karşılanacak şekilde öğünler yapılmalı, arada sağlıklı atıştırmalıklar ve gün içinde oluşan sıvı kaybını mutlaka tamamlamalıyız.

İftarda sudan sonra yenilecek birkaç zeytin ya da hurmanın ardında 1 kase çorba içmek kan şekerinin dengelenmesi için ideal olacaktır. Özellikle çorbadan sonra verilecek birkaç dakikalık ibadet ya da ev turu molası aşırı açlığı önleyecek ve vücudu rahatlatacaktır.

Hayvansal ya da bitkisel protein (et, tavuk, balık, kuru baklagiller) içeren bir ana yemek ve yanına özellikle bağırsakların durma noktasına gelebileceği bu dönemde bol sebze almamız iyi olacaktır. Bu sebzeyi salata, sebze yemeği ya da haşlama şeklinde yapabiliriz.

Öğünün diğer öğesi karbonhidrat kısmında ise miktar kontrolünü iyi yapmak şart. Ekmek, pide, bulgur, makarna, patates, hamur işi grubundan vücut ihtiyacına göre belirli ve kontrollü miktarda yemeliyiz. Unutmayalım kilo kontrolü karbonhidrat kontrolü ile birebir ilgilidir.

İftarla sahur arasında ise çiğ kuruyemişler, meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar yapılabilir. Ramazan’da sık tüketilen tatlı konusunda ise haftada 1-2 kez sütlü tatlıları tercih etmek daha masum olacaktır.

İftar sahur arası sıvı tüketimi gün içinde yerine koyamadığımız için asla atlamamamız gereken nokta. Şekerli, gazlı içecekler yerine su, bitki çayları, şekersiz kompostolar kullanabiliriz. Akşam kahve içmenin uyku kalitesini düşüreceğini unutmamak gerekir.

Sahur öğünü ise hem enerji ihtiyacını tamamlamak hem de ertesi gün oruç tutarken zorlanmamak açısından önemli bir öğün. Klasik kahvaltı en güzel seçenek. Yumurta, peynir, zeytin, bol sebze, ceviz, tam tahıllı ekmekle oluşturulacak bir menü tok tutacakken yenilecek pasta, börek, çikolata, reçel ve ağır ana yemekler ise ertesi gün sindirim sorunlarına ve açlık krizlerine yol açabilir.

« Older posts Newer posts »

© 2026 Mustafa Çelen

Theme by Anders NorenUp ↑